TALLERES DE RECUPERACIÓN POSPARTO

Después de 9 meses de espera, llega el ansiado momento que hemos estado esperando y por fin tenemos a nuestro bebé en brazos. Podemos ver la carita que hemos imaginado tantas veces, acariciamos su suave y tibia piel, y nos emborrachamos con el olor que desprende nuestr@ hij@… Nos embargan sentimientos inimaginables hasta ese momento, podemos pasar horas mirando embelesadas a la criatura que hemos parido y no paramos de preguntarnos, ¿Cómo es posible que una cosita así haya salido de mí?…

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El postparto es un momento agridulce, así lo viví yo, y así lo he escuchado en boca de muchas madres… Los momentos de plenitud que vivimos cuando alimentamos al bebé, cuando estamos piel con piel o cuando le observamos dormir, tienen su “otra cara de la moneda”, porque esta etapa es después de todo un momento de cambios. La llegada del bebé supone muchos cambios: cambio de roles en la pareja, cambio de horarios, cambio de hábitos sociales y laborales, cambios organizativos dentro de la vida familiar, etc…

Para poder encajar tanto cambio y sostenernos a nosotras mismas y a nuestr@ bebé en estos momentos, a menudo “priorizamos” dándole más importancia a ciertas cosas frente a otras y, lamentablemente, en la escala de valores de” las cosas menos prioritarias”, a menudo quedan el tiempo y los cuidados para nosotras. De esta manera, asumimos como algo “normal” el no haber recuperado nuestro peso habitual tras largo tiempo, tener relaciones sexuales dolorosas o menos satisfactorias que antes pasados varios meses (incluso años) tras el parto, o escapes de orina habituales o cuando nos resfriamos tras haber parido a nuestr@s hij@s, porque “no hemos tenido tiempo de ir a que nos vean”…

En otros países la recuperación postparto es algo habitual que muchas mujeres realizan, y al igual que se hacen clases de preparación al parto, también hay una asistencia sanitaria al postparto para la recuperación de la madre. Esta recuperación es muy importante para ayudar al cuerpo a reajustar los desequilibrios musculares y osteoarticulares producidos por el embarazo y el parto (hay grupos musculares debilitados y otros acortados), la reequilibración de los mismos permitirá recuperar los ejes corporales y situar a la madre en una postura corporal adecuada y evitar en un futuro problemas de espalda o del suelo pélvico entre otros, además de preparar al cuerpo para afrontar futuros embarazos de una manera más saludable y dinámica.

Sermadre quiere ofreceros la posibilidad de cuidaros amorosamente igual que cuidáis de vuestr@s hij@s, y de que podáis dedicaros un espacio y un tiempo para recuperaros tras el embarazo y el parto y seguir conociéndoos y responsabilizándoos de vuestra salud.

Por todo esto, os ofrecemos la realización de “Talleres de recuperación postparto”, a cargo de la fisioterapeuta Jessica Ojeda, experta en el método Movimiento Integral, una forma de trabajo del cuerpo desde una perspectiva holística. Mediante el trabajo de las cadenas musculares e integrando el trabajo de cada grupo muscular dentro del contexto global de Las mismas, se irán trabajando en cada sesión diferentes zonas del cuerpo para recuperar la elasticidad, la fuerza y la forma que corresponden a una postura corporal equilibrada, haciendo especial hincapié en las zonas más afectadas por el embarazo y el parto (suelo pélvico, zona lumbar, abdominal, etc…)

Objetivos

  • Conocimiento del cuerpo y de los cambios acontecidos en el mismo tras el embarazo y el parto, importancia de la recuperación física y repercusiones a nivel emocional.

  • Toma de conciencia acerca de la postura corporal y su relación con la debilidad o exceso de tono de ciertos grupos musculares.

  • Reeducación de la postura corporal para situarse en los ejes fisiológicos que determinan un estado de equilibrio .

  • Trabajo de tonificación y relajación muscular (equilibración de las cadenas musculares).

  • Trabajo específico de músculos más afectados por el embarazo y parto (abdomen y periné).

  • Reeducación del trabajo coordinado de estos grupos musculares con el resto del cuerpo.

  • Prevención de posibles trastornos derivados del embarazo y parto (incontinencia, prolapsos, diastasis abdominales, etc…)

Beneficios

  • Recuperación de una postura corporal adecuada y armónica.

  • Recuperación del suelo pélvico tras el parto y con ello mejora de las funciones de esta zona (función sexual, contención de escapes de orina, etc…)

  • Mejora del tono muscular de las zonas más afectadas (abdomen, glúteos, suelo pélvico).

  • Mejora de los dolores articulares y/o de espalda habituales en este período (cervicales, lumbares, piernas…).

  • Establecimiento de un vínculo con otras mujeres en la misma situación a través del grupo de trabajo.

A quien

  • Madres en situación de postparto una vez hayan pasado la cuarentena y tengan la autorización de su ginecólogo para empezar la recuperación postparto.

  • Los bebés en sus primeros meses de vida serán bien recibidos.

Condiciones

  • Talleres de 2 horas semanales: 70€/mes

  • Talleres de 2 horas quincenales: 40€/mes

  • Lugar: c/ Cruz Verde, 6 (SEVILLA)

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